备孕女性如何准确找到排卵期？

　　备孕除了要进行日常的饮食、作息运动管理以外，还有很重要的一点，那就是学会计算精准把握排卵日期。这样的话受孕几率可会比盲目进行高很多哦！

　　排卵期一般指：从下一次月经来潮前的第14天开始，排卵日发生在两次月经之间，对于月经规律的女性来说，一般为下次月经开始前的14天左右。推算方法是预测自己下次月经来潮的第1天，再倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，此时同房比较容易怀孕。

　　除了通过月经推算，排卵期的女性也可以通过以下5点表现推算排卵期。

　　1、体温：正常生育年龄的女性，排卵后体温立即升高0.3~0.5℃，并持续到下次月经周期的开始。

　　2、宫颈黏液：临近排卵期，宫颈黏液会越来越多，阴道内有潮湿感，黏液变清，可以拉丝，最长可达10厘米。这种黏液持续的最后一天，一般为排卵期。

　　3、性欲高涨：总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。

　　4、小腹微痛：排卵期偶尔会出现轻微的小腹疼痛，通常我们称之为排卵痛，这是因为排卵时，卵巢表面发生破裂使卵子排出，这一破裂的过程会让较敏感的女性某一侧小腹产生痛感。但是，如果一个月经周期中经常有坠胀感或者腹痛的感觉，要考虑盆腔炎的可能性。

　　5、房胀或乳头痛:排卵期雌激素升高，乳腺管充血扩张，不少女性在排卵期会出现乳房胀或乳头痛的情况。

　　以上5点呢就是排卵期的相关表现啦，正在备孕的妈妈们，如果出现以上5种情况时，一定要好好把握哦。说不定，下一个成功受孕的就是你啦！