孕妇饮食需要注意哪些事项？

　　怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要提供充足营养，孕妇若不注重饮食均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也会导致十分虚弱。营养是吃很多的食物吗？大错特错，而是需要注重食物中的均衡营养。现在和小编一起去学习吧！

　　1、不宜长期高脂肪饮食

　　在十月怀胎期间，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，不利于母婴健康。为了您和宝宝的健康，准妈妈高脂肪的饮食习惯要改变哦！

　　2、不宜过量摄入高蛋白质

　　营养学专家研究，蛋白质供应不足，易使孕妇体力不足，胎儿生长发育缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的摄入量应达到90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、头晕、疲倦、食欲减退等现象。

　　3、不宜高糖饮食

　　大量医学研究，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病能力降低，容易受到细菌、病毒感染，不利于优生。血糖偏高的孕妇不仅容易生出体重过大的胎儿，还容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。所以孕期饮食一定要控制“糖”的摄入量，确保母婴的健康。

　　4.不宜过度吃的太咸

　　医学研究证明，吃盐量与高血压疾病有一定关系，孕妇过度过量摄入过于咸的食物，容易引发妊娠高血压综合疾病。为了孕期妈妈的健康，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。不可过量！准妈妈千万要记住！

　　5、不宜滥服温热补品

　　怀孕期间，孕妇千万不能擅自服用温热性的补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，这些热性补品不但滋补不了，还会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，严重的甚至还会发生流产或死胎等。怀孕期间不可乱补，千万要记住啊！请遵医嘱！