什么是叶酸？为什么备孕需要吃叶酸？

　　叶酸有造血功能，普通成年人缺乏叶酸可能会导致巨幼细胞性贫血。而孕妇由于血容量极速扩增等原因对叶酸的需求量比正常人高4倍。叶酸缺乏的孕妇除了贫血还易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征；腹中胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重等状况。叶酸在胎儿神经发育过程中起到了关键作用，叶酸缺乏可能会造成胎儿畸形。例如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。叶酸缺乏还可能引起早期的自然流产。

　　怎么吃叶酸？吃什么样的叶酸？

　　女性可以从计划怀孕前三个月开始每日补充0.4mg叶酸，继续服用至怀孕3个月，然后补充含0.8mg叶酸的复合维生素，如爱乐维等。复合维生素还可以预防除神经管畸形外的多种胎儿畸形。

　　我们国家有免费的叶酸发放，育龄女性可以带着自己的身份证，去妇幼保健院或者社区卫生服务站等地领取。有条件的女性也可以去药店自行购买，注意购买药品类的叶酸。药品类的叶酸并非药物，而是指通过药品生产程序生产的叶酸，其质量和安全性更有保证且价格更合理。如果出现服药的疑问，一定通过就诊医生确定服用叶酸种类及方法，不可盲目选择叶酸药物。

　　叶酸吃多了有什么危害吗？

　　叶酸摄入过多会扰乱人体锌的代谢，造成体内锌的含量过低，影响胎儿的生长发育。而处于低锌状态临界值的女性可能因为补充叶酸造成低锌状态，从而影响内分泌，故叶酸的同时需要注意血锌含量及时补锌。也有研究表明，过多的叶酸会增加胎儿自闭的危险，对神经系统也可能有损害。

　　另外，过多的叶酸会引起孕妇的肠胃不适，如厌食，恶心等，甚至有可能会造成孕妇惊厥。但研究表明，只有高于正常摄入量20倍的叶酸摄入才会造成叶酸中毒，所以只要遵守医嘱和说明书合理使用，就无需过忧叶酸中毒的问题。

　　备孕期男性也需要补充叶酸吗？

　　一般情况下，成年男性不需要补充叶酸。但长时间抽烟喝酒以及蔬菜摄入量较少的男性可以适量补充一定量叶酸，以避免贫血等疾病的发生，还可以提高精子质量。